Durant la période de la conception, le couple doit mettre toutes les chances de son côté. Si la fertilité passe par l’assiette, elle passe également par des soins dédiés à la santé du couple. En effet, vous et votre partenaire allez devoir prendre bien soin de votre corps pour être au meilleur de votre forme dans ce projet de conception. Pour être épanouie et en pleine santé, rien de tel qu’un bon sommeil. Réparateur et participant pleinement au bien-être mental et physique, le sommeil est essentiel pour vous aider à garder une bonne hygiène de vie… Et vous aider à concevoir un bébé.
Mais ce n’est pas tout : la santé du couple passe également par l’assiette. Pour les hommes, certains aliments améliorent grandement la qualité du sperme. Poissons gras, chocolat noir, lentilles, haricots blancs… Retrouvez l’ensemble des aliments sains (et gourmands) qui sont de sérieux alliés pour vous aider à concevoir un bébé. Pour améliorer la qualité du sperme, il ne faut pas non plus faire l’impasse sur les compléments alimentaires et les extraits de plantes.
Côté future maman, l’assiette est aussi un élément majeur impliqué directement dans les phénomènes d’ovulation. Aussi, on favorisera certains glucides, les légumes secs, les céréales, les fibres… Pour joindre l’utile à l’agréable, retrouvez nos idées de repas sains et bons pour la conception, dans nos dossiers spéciaux élaborés avec des nutritionnistes pour une bonne santé de couple.
L’hygiène de vie joue fortement sur la santé et les chances de conception des futurs parents : comment le sport a-t-il un impact sur la fertilité ? Quelles sont nos astuces pour équilibrer au mieux ses repas et réduire sa consommation d’alcool ? Pour les fumeurs, quels sont les conseils de nos experts pour vous aider à arrêter ? Retrouvez tous nos conseils de vie de couple pour préparer votre corps et prendre soin de la santé de votre couple avant l’arrivée de bébé.