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Réponse d'expert

Est-il possible de décaler les horaires de sommeil de mon enfant?

Réponse d'expert
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Eric Osika est pédiatre avec une activité libérale et une activité de pédiatre attaché dans le service de pédiatrie de l'hôpital Saint-Camille à Bry-sur-Marne. Ancien rédacteur en chef de la revue...

Chère Marie, 

Votre bébé est encore bien trop petit pour décaler ses horaires de sommeil. Son rythme de sommeil se met en place tout doucement. Il est donc impossible, pour l'instant, de décider de ses horaires... En revanche quelques règles peuvent déjà se mettre en place :

  • bien différencier la prise de biberon et le couchage
  • instaurer, dès maintenant, des habitudes de couchage qui vont, petit à petit, se transformer en rituel de couchage
  • le mettre le plus possible encore éveillé dans sa chambre, dans son lit pour qu'il s'endorme seul

Bien sûr, cela peut vous sembler un peu difficile, mais ces petits détails vont instaurer progressivement un bon rythme de sommeil à votre enfant, vous permettant de vous habituer, vous aussi, à ses horaires de sommeil.

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