Comment reconnaître une contraction ?
Si vous êtes enceinte pour la première fois, vous vous être sûrement déjà posé la question : comment être certaine de reconnaître une contraction utérine ? Plus votre gestation avancera, plus la réponse vous semblera limpide : la contraction se traduit par un durcissement du ventre d'une durée de 30 à 40 secondes, qui se répète plus ou moins régulièrement selon le stade de votre grossesse. Toutefois, ces sensations sont variables d'une femme à l'autre... et d'une grossesse à l'autre ! En effet, "il ne faut pas oublier que l'utérus est un muscle et que nous n'avons pas tous le même capital musculaire," rappelle Sophie Guillaume, sage-femme et présidente du Collège National des Sages-femmes. "Certaines femmes auront donc un utérus plus contractile que d'autres, ce qui ne signifie pas pour autant que le col de l'utérus se modifie," précise-t-elle. Pour savoir si c'est le cas (et donc que le travail approche), un signe est à surveiller de près : le caractère douloureux ou non de la contraction.
Les contractions non douloureuses : un signe de la bonne évolution de la grossesse
Si vous sentez que votre ventre durcit mais qu'aucune douleur n'y est associée, vous avez sûrement une contraction dite de Braxton-Hicks, d'après le médecin anglais qui les décrivit pour la première fois à la fin du XIXe siècle. Plus communément connues par les futures mamans comme les "fausses contractions", ces dernières sont totalement normales et ne doivent pas vous inquiéter. "Les contractions non douloureuses sont le signe que la fibre utérine distend pour évoluer avec le bébé. Elles sont généralement ressenties pour la première fois vers la fin du 2e ou le début du 3e trimestre de grossesse," explique la sage-femme.
Autres caractéristiques de ces contractions : elles sont généralement irrégulières en fréquence et en intensité, même si leur nombre tend à augmenter au fur et à mesure que la grossesse avance. Ainsi," à partir de 8 mois, la future mère peut être amenée à avoir jusqu'à 10 ou 12 contractions non douloureuses par jour et c'est totalement normal," continue-t-elle. À noter toutefois : les contractions peuvent apparaître plus volontiers après un effort physique plus intense qu'à l'accoutumée (port de charge lourde, longue marche à pieds, courses particulièrement fatigantes). Si les contractions vous gênent, tentez de rester allongée ou du moins de vous reposer. Cela peut contribuer à les apaiser.
Les contractions douloureuses : un signe que l'accouchement n'est pas loin?
Aux contractions de Braxton-Hicks s'opposent les contractions de travail, qui, elles, sont douloureuses. "Les contractions de travail modifient, raccourcissent puis ouvrent le col utérin. Leur intensité est beaucoup plus forte, ce qui explique qu'elles deviennent douloureuses," souligne Sophie Guillaume. Autres signes distinctifs des contractions de travail : elles augmentent en intensité, en fréquence et font de plus en plus mal. Si vous observez cette évolution, il est important de savoir réagir car l'accouchement peut être imminent. Les conseils de la sage-femme :
- Si vous êtes à 37 semaines de grossesse ou plus, vous êtes considérée comme étant à terme et la naissance de votre bébé ne posera pas problème. Patientez 1 à 2h pour voir si les contractions passent (cas d'un faux travail). Si les contractions se régularisent toutes les 10 puis 5 minutes, il est temps de partir à la maternité !
- Si vous êtes à moins de 37 semaines de grossesse , veillez à consulter immédiatement. En effet, il est essentiel qu'un praticien puisse vous ausculter pour poser un éventuel diagnostic de menace d'accouchement prématuré (MAP). D'ailleurs, "en cas de contractions persistantes, celles-ci peuvent être atténuées par voie médicamenteuse car un risque de prématurité est encouru", tient à rappeler Sophie Guillaume.
Petit guide homéo pour bien vivre vos contractions :
Selon la nature de vos contractions, l'homéopathie peut vous apaiser... ou vous aider à savoir si l'heure de la naissance est arrivée ! Quelques pistes de traitements :
- Actaea Racemosa peut vous aider à retrouver votre calme si les contractions (douloureuses ou non) s'accompagnent d'anxiété,
- Chamomilla 5 CH (5 granules toutes les heures) est indiqué en cas de contractions douloureuses,
- Si vous avez des contractions mais ne savez pas si c'est un faux ou le vrai travail, Caulophyllum 5 CH peut être indiqué. Au programme : 5 granules toutes les 30 minutes pendant 2 heures. Si les contractions s'arrêtent, c'est un faux travail. En revanche, en cas de vrai travail, le traitement va accélérer les contractions.