Qui est l'auteure de ce livre ?
Aline Fabre est ostéopathe D.O., diplômée de l’ISOP, établissement agréé par le Ministère de la Santé. Elle est spécialisée dans la prise en charge des femmes enceintes et des nourrissons, auxquels elle prend à cœur d’apporter une meilleure qualité de vie. Elle exerce à Paris et à Gournay-sur-Marne.
Un programme à pratiquer à la maison en toute simplicité
Modulable et accessible à toutes, ne prenant que 15 minutes par jour. Vous pouvez le consulter mois par mois au fil de votre grossesse. Il comprend des indications de postures et quelques exercices, ainsi que des conseils spécifiques (alimentation, bien-être...). L’accouchement et les suites de couches sont également abordés pour vous apprendre à vivre le plus sereinement possible la naissance de votre enfant et à vous réapproprier votre corps.
Toutes les postures présentes dans le livre peuvent être réalisées de chez soi et sans l'aide d'une autre personne. Elles sont sans danger et faciles à pratiquer.
Des pas-à-pas illustrés
Pour réaliser facilement les postures et les mouvements, sans manipulation, le programme est enrichi d'une centaine de photos et de dessins qui montrent comment bien se positionner, avant chaque exercice ou posture.
De nombreux menus et conseils diététiques
Le programme ostéo propose des menus adaptés à vos différents besoins (anti reflux gastriques, préparation à l'allaitement...). Il est très important d'avoir une alimentation équilibrée pendant vos neuf mois de grossesse et après. Cela vous permettra de soulager les éventuels désagréments tout en préservant votre capital-santé.
Des rituels de bien-être pour se sentir bien
Peau sèche et tiraillements ? Jambes lourdes ? Masque de grossesse ? Prenez soin de vous grâce aux nombreux conseils de l'auteure et ostéopathe, Aline Fabre, pour éviter ou simplement soulager ces maux récurrents, tout au long de la grossesse. Ces conseils pourront vous être utiles, mais n'oubliez pas non plus, si nécessaire de consulter votre médecin.
De bonnes habitudes valables pour toujours
Ce programme ostéopathique vous permet d'adopter de bonnes habitudes, qui vous seront bénéfiques même après l'accouchement, de retrouver rapidement votre vitalité et ainsi de passer plus de temps avec votre bébé. Mais aussi cela vous aidera à repenser l'hygiène de votre vie en général. Grâce à quelques gestes et habitudes simples, vous serez « mieux » dans votre vie!
> A lire également, l'interview d'Aline Fabre, pour de plus amples informations sur son livre et son programme.
